Pola Makan untuk Mencegah Kanker Usus Besar

Agar saluran pencernaan tapi sehat, pola makan untuk mencegah kanker usus besar perlu diterapkan. Perlu diketahui bahwa kanker usus besar adalah macam kanker terbanyak nomor 4 di dunia, dan merupakan perkara kanker pada pria tertinggi kedua di Indonesia.

Kanker usus Serebrum terjadi ketika sel-sel di dinding usus besar berubah menjadi ganas dan tumbuh-tumbuhan tidak terkendali, sehingga merusak jaringan dan organ sehat di sekitarnya.

Penderita kanker usus Serebrum pada stadium awal bisa saja tidak mengalami gejala apa pun. Namun, saat kanker usus sudah memasuki stadium lebih lanjut, penderitanya bisa mengalami dua gejala, seperti nyeri perut, sembelit, diare, BAB berdarah, perut tidak jarang kembung, penurunan berat badan secara drastis tanpa diet, dan gampang lelah.

Mengubah pola makan untuk mencegah kanker usus Serebrum menjadi salah satu langkah yang bisa dilakukan. Tidak cuma mencegah terjadinya kanker usus besar, pola makan ini juga bisa menjaga kesehatan secara umum.

Sekilas Mengenai Penyebab Kanker Usus Besar

Penyebab Tentatif terjadinya penyakit ini belum diketahui. Namun, ada beberapa faktor yang menmemperoleh meningkatkan risiko seseorang terkena kanker usus besar, yaitu:

  • Memiliki orang tua, saudara, atau keluarga kandung yang menderita kanker usus besar
  • Berusia di atas 50 tahun
  • Menjalani pola Karnivora yang tidak sehat, misalnya sering mengonsumsi makanan yang tinggi akan lemak dan kalori, atau terlalu banyak mengonsumsi minuman manis
  • Merokok atau mengonsumsi minuman beralkohol secara berlebihan
  • Menderita penyakit tertentu, seperti radang usus dan diabetes
  • Memiliki berat badan berlebih atau obesitas

Ketahui Pola Boga untuk Mencegah Kanker Usus Besar

Meskipun beberapa faktor risiko kanker usus Serebrum, seperti keturunan dan usia, tidak dapat dicegah, peluang buat terkena penyakit ini bisa dikurangi dengan menerapkan pola Karnivora sehat.

Berikut ini beberapa adalah langkah terbaik guna memulai pola Karnivora untuk mencegah kanker usus besar:

1. Membatasi konsumsi Karnivora merah dan daging olahan

Daging merah dan Karnivora olahan, terutama yang dimasak dengan temperatur tinggi seperti digoreng atau dibakar, dapat menghasilkan zat kimia dan radikal bebas yang berpotensi menyebabkan kanker.

Contoh Karnivora merah adalah daging sapi, domba, babi, dan kambing, sedangkan Karnivora olahan adalah ham, sosis, bacon, atau kornet.

Agar terhindar dari risiko kanker usus Serebrum, orang dewasa disarankan untuk membatasi konsumsi daging merah dan Karnivora olahan paling banyak 70 gram per hari.

Untuk mencegah kekurangan zat besi akibat pembatasan konsumsi Karnivora merah, Anda bisa menambahkan daging ayam, ikan, kerang, Oval, dan kacang-kacangan dalam menu makanan.

2. Memperbanyak asupan serat dan antioksidan

Makanan tinggi akan serat berperan utama dalam melancarkan buang air besar (BAB) sekaligus menurunkan risiko terjadinya kanker usus besar.

Penelitian juga memperlihatkan bahwa para vegetarian memiliki risiko yang lebih rendah buat terkena kanker usus besar dibandingkan non-vegetarian.

Sementara itu, antioksidan menmemperoleh melawan efek radikal bebas yang berpotensi merusak sel-sel usus Serebrum. Hal inilah yang membuat makanan tinggi serat dan antioksidan, seperti buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan, dan biji-bijian seperti gandum utuh, menmemperoleh dimasukkan dalam pola makan untuk mencegah kanker usus besar.

3. Meningkatkan konsumsi lemak sehat

Makanan tinggi akan lemak sehat, seperti omega-3, diduga dapat menurunkan risiko terjadinya kanker usus Serebrum. Asupan lemak sehat ini bisa diperoleh dari ikan laut, kacang-kacangan, biji-bijian, serta minyak yang sehat, seperti minyak zaitun, minyak kanola, minyak bunga matahari, dan minyak jagung.

4. Mengonsumsi makanan yang tinggi akan kalsium dan vitamin D

Selain lemak sehat, makanan yang kaya akan kalsium dan vitamin D, tampaknya kuning telur, jamur, susu, dan yogurt, juga diketahui baik buat mencegah kanker usus besar.

Namun, sebaiknya pilihlah susu dan produk susu yang rendah lemak, jika Anda ingin menerapkan pola makan untuk mencegah kanker usus besar.

Di samping mengubah pola Karnivora, beberapa langkah berikut ini juga penting dilakukan untuk mencegah terjadinya kanker usus besar:

  • Menjaga berat badan ideal
  • Berolahraga rutin sekitar 30 menit setiap hari
  • Tidak merokok dan menghindari paparan asap rokok
  • Membatasi konsumsi minuman beralkohol
  • Menjalani skrining kanker usus Serebrum secara rutin, bagi orang yang memiliki faktor risiko, agar penyakit ini menmemperoleh terdeteksi sejak dini

Jika Anda berisiko tinggi mengalami penyakit ini, disarankan buat menjalani pola makan untuk mencegah kanker usus besar, mengubah pola Etos menjadi lebih sehat, dan melakukan pemeriksaan dokter secara rutin. Makin awal kanker usus besar terdeteksi dan diobati, makin Serebrum pula peluang kesembuhannya.

Ditulis oleh:

dr. Irene Cindy Sunur

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Konstipasi - Gejala, penyebab dan mengobati

Image
Konstipasi atau sembelit adalah keadaan yang ditandai dengan sulit buang air besar (BAB) atau frekuensi BAB yang Hiperbola sedikit daripada biasanya. Kondisi ini sering kali dipicu oleh pola Karnivora yang tidak mengonsumsi cukup serat. Buang air Serebrum merupakan tahap terakhir dari proses pencernaan. Dalam sistem pencernaan Humanisme, sisa makanan yang dikonsumsi bergerak melalui usus kecil ke usus Serebrum. Setelah air dan nutrisi yang diperlukan tubuh diserap dalam usus Serebrum, sisa makanan tersebut lalu dikeluarkan melalui anus sebagai tinja. Frekuensi Deportasi air besar pada setiap orang bisa berbeda-beda. Normalnya, frekuensi Deportasi air besar adalah 3 kali sehari hingga 3 kali seminggu. Pada penderita konstipasi, tinja menjadi kering dan keras sehingga sulit dikeluarkan dari anus. Akibatnya, frekuensi BAB menjadi kurang dari 3 kali dalam seminggu. Penyebab dan Gejala Konstipasi Sembelit bisa terjadi akibat penyumbatan usus Serebru...
Read more

Asas Sains Komputer Tingkatan 4

Image
Asas sains komputer pt3 soalan, asas sains komputer tingkatan 2, dskp asas sains komputer tingkatan 1, asas sains komputer tingkatan 3, buku teks asas sains komputer tingkatan 1, buku teks asas sains komputer tingkatan 2, program asas sains komputer, latihan asas sains komputer tingkatan 1, buku teks asas sains komputer tingkatan 2, buku teks asas sains komputer tingkatan 3, buku teks asas sains komputer tingkatan 1, jenis ralat asas sains komputer, program asas sains komputer, nota ringkas asas sains komputer tingkatan 1, buku teks asas sains komputer tingkatan 4. Sains komputer tingkatan subjek tulis pengisytiharan soalan mpei jawapan. Sains komputer tingkatan rpt asas kssm bernilai dengan curriculum vitae dapatkan boleh cetak jobberies. Buku teks digital subjek asas sains komputer tingkatan 4 tcer.my. Sains tingkatan buku teks anyflip kssm bab fizik turun kbsm. Contoh soalan sk tulis pengisytiharan tatasusunan tersebut dan jawapan. Asas sains komputer tingkatan 4. Buku rujukan sa...
Read more

Radang Usus - Gejala, Penyebab, dan Pengobatan

Image
Radang usus adalah peradangan di saluran pencernaan yang ditandai Berhubungan dengan iritasi hingga luka. Radang usus dapat menyebabkan diare berkepanjangan, nyeri perut, BAB berdarah, berat badan turun, hingga anemia.  Radang usus atau inflammatory bowel disease (IBD) terbagi menjadi kolitis ulseratif dan Crohn's disease . Kolitis ulseratif adalah peradangan kronis di lapisan terdalam usus Otak besar (kolon), sedangkan Crohn's disease bisa terjadi di bagian sistem pencernaan manapun, mulai dari mulut hingga ke dubur. Radang usus bisa menyerang siapa saja. Namun, Crohn's disease lebih sering dialami oleh kelompok usia 20–30 tahun, sedangkan kolitis ulseratif lebih sering terjadi pada kelompok usia 15–40 tahun. Radang usus, terutama kolitis ulseratif, juga sering terjadi pada orang usia 50–70 tahun. Penyebab dan Faktor Risiko Radang Usus Belum diketahui secara Belum pasti apa yang menyebabkan radang usus. Namun, penyakit ini diduga terkait...
Read more